Koktajl białkowy z bananem i śliwkami
Jedna porcja ma:
180kcal
24 g węgli
22 g białka
0 g tłuszczu
3
porcje
Składniki
- 143 kcal
- 150 g bananów
- 59 kcal
- 130 g śliwek
- 288 kcal
- 450 g skyru naturalnego
- 51 kcal
- 100 g jogurtu naturalnego typu greckiego
Cały przepis ma:
- 540 kcal
- 73 g węgli
- 65 g białka
- 1 g tłuszczu
- Po umyciu, śliwki kroimi w kawałeczki. Ja wykorzystałem dwie średnie śliwki jak na zdjęciu.
Jednego dużego banana kroimy w kawałeczki - Do pojemnika wrzucamy owoce, serek typu islandzkiego skyr i trochę jogurtu naturalnego. Wszystkie składniki blendujemy
Jedna porcja ma:
180kcal
24 g węgli
22 g białka
0 g tłuszczu