Kokosowa kasza manna z owocami
Jedna porcja ma:
389kcal
42 g węgli
12 g białka
20 g tłuszczu
2
porcje
Składniki
- 250 kcal
- 500 g mleka 2%
- 74 kcal
- 1 łyżeczka masła
- 122 kcal
- 35 g kaszy manny
- 209 kcal
- 30 g wiórków kokosowych
- 60 kcal
- 15 g cukru trzcinowego
- 36 kcal
- 80 g śliwek
- 27 kcal
- 45 g czereśni
- -
- cynamon mielony
Cały przepis ma:
- 778 kcal
- 84 g węgli
- 23 g białka
- 39 g tłuszczu
- Do garnka wlać mleko, dodać masło i zagotować.
- Do miseczki odmierzyć kaszę mannę, wiórki kokosowe i cukier. Wymieszać.
Całość wsypać do wrzącego mleka, cały czas energicznie mieszając. - Gotować ok. 5 minut, następnie zblendować.
- Kaszę przelać do dwóch miseczek, dodać owoce i posypać szczyptą cynamonu.
Jedna porcja ma:
389kcal
42 g węgli
12 g białka
20 g tłuszczu