Owsianka z gruszką i orzechami nerkowca
Jedna porcja ma:
369kcal
49 g węgli
14 g białka
14 g tłuszczu
1
porcja
Składniki
- 151 kcal
- 40 g płatków owsianych błyskawicznych
- 100 kcal
- 200 g mleka 2%
- 35 kcal
- 0,5 szt. gruszek
- 83 kcal
- 15 g orzechów nerkowca
Cały przepis ma:
- 369 kcal
- 49 g węgli
- 14 g białka
- 14 g tłuszczu
- Płatki owsiane zalać mlekiem.
- Dodać pokrojoną na małe kawałki połowę gruszki.
- Dodać orzechy nerkowca.
Można odczekać kilkanaście minut, wtedy płatki i orzechy zrobią się bardziej miękkie.
Jedna porcja ma:
369kcal
49 g węgli
14 g białka
14 g tłuszczu