Płatki jaglane z owocami
Jedna porcja ma:
475kcal
92 g węgli
14 g białka
7 g tłuszczu
2
porcje
Składniki
- 393 kcal
- 100 g płatków jaglanych pełnoziarnistych
- 250 kcal
- 500 g mleka 2%
- 29 kcal
- 100 g malin
- 23 kcal
- 40 g borówek amerykańskich
- 95 kcal
- 100 g bananów
- 160 kcal
- 2 łyżki miodu wielokwiatowego
Cały przepis ma:
- 949 kcal
- 185 g węgli
- 29 g białka
- 14 g tłuszczu
- W rondelku wymieszać płatki jaglane z mlekiem, zagotować.
Gotować przez ok. 3 minuty na wolnym ogniu, co jakiś czas mieszając. - Przełożyć do miseczek, dodać owoce i polać miodem.
Jedna porcja ma:
475kcal
92 g węgli
14 g białka
7 g tłuszczu