Sok arbuzowy z chia
Jedna porcja ma:
147kcal
29 g węgli
3 g białka
3 g tłuszczu
4
porcje
Składniki
- 432 kcal
- 1200 g arbuza
- 7 kcal
- 4 łyżki soku z limonki
- 147 kcal
- 6 łyżeczek nasion chia
Cały przepis ma:
- 586 kcal
- 117 g węgli
- 12 g białka
- 11 g tłuszczu
- Miąższ arbuza pokroić na kawałki.
Wycisnąć sok przy pomocy wolnoobrotowej wyciskarki. - Do wyciśniętego soku dodać sok z limonki i nasiona chia. Wymieszać.
- Odłożyć sok do lodówki na kilkanaście minut, aby nasiona chia napęczniały. Mieszać co jakiś czas.
Jedna porcja ma:
147kcal
29 g węgli
3 g białka
3 g tłuszczu