Zielony koktajl ze szpinakiem, bananem i spiruliną
Jedna porcja ma:
176kcal
35 g węgli
6 g białka
3 g tłuszczu
2
porcje
Składniki
- 11 kcal
- 70 g świeżego szpinaku
- 228 kcal
- 2 szt. bananów
- 6 kcal
- 4 łyżki soku z cytryny
- 8 kcal
- 0,5 łyżeczki spiruliny w proszku
- 100 kcal
- 200 g mleka 2%
Cały przepis ma:
- 353 kcal
- 70 g węgli
- 12 g białka
- 5 g tłuszczu
- Do kielicha blendera dodać wszystkie składniki - 2 garści świeżego szpinaku, obrane banany, sok z cytryny, spirulinę i mleko.
- Dokładnie zmiksować.
Najlepiej wypić bezpośrednio po przyrządzeniu.
Jedna porcja ma:
176kcal
35 g węgli
6 g białka
3 g tłuszczu